jak sie

Rzutów nie ma jak w sambo/judo/zapasach więc aż tak nie ma co się martwić o barki. Ostrożnie/technicznie ćwiczysz i klepiesz w odpowiednim momencie to nikt Ci nie wypruje barku ;)

Jak częste są kontuzje barku w tym sporcie? Przez dwuletnią swoją przygodę z BJJ widziałem tylko jeden taki przypadek. Znacznie częściej zdarzały się urazy kolan. A najczęstsze urazy to czyjaś głowa + kolano lub łokieć przeciwnika.

ma sens katowanie sie 11 tabsami filomagu? poza tym to dosc nie ekonomiczne ale jezeli da rezultaty to czemu nie czyli generalnie lepiej wziac 11 filomagu czy tak jak wczesniej sugerowano 3? pozdro

Hm... Wiesz to moze nie wplynac za dobrze na trening szczegolnie kiedy robisz to z kims innym niz dziewczyna czy zona... a ona jakims cudem (jak zawsze) sie dowie...pozdrowionka

"(jak zawsze) się dowie" Czyzby jakieś osobiste doświadczenia??

[...] -TRI CREATINE MALATE NA ŚWIECIE!! TCM zawiera 100% jabłczanu kreatyny (Tricreatine malate), molekuły która sprzęga cząsteczkę kreatyny z cząsteczką jabłczanu. Jabłaczan jako metabolit glukozy należący do grupy hydroksykwasów karboksylowych stymuluje insulinę i znakomicie wspomaga transport oraz pobieranie kreatyny przez komórki mięśniowe [...]

ja ci odpowiem fachowo... z gowna bata nie ukrecisz... zreszta po co fachowa wypowiedz jak ty nie masz zadnych argumentow, tylko z dupy stwierdzenie, a ja ci dalem przyklad w ktorym uzywane sa srodki o znacznie wiekszym potencjale anabolicznym i obywa sie bez przybierania na wadze...

grasik zna sie na tym jak malo kto

to zalezy od tego jak szybko sie wspinasz...

Kreatyna stosowana przy zachowaniu bilansu kalorycznego na niezmienionym poziomie mowe spowodowac wzrost masy mięśni. Zależy od tego jak zostanie wykorzystana - czy trening będzie wystarczajaco intensywny by zmusić organizm do lepszego wykorzystania dostarczanych sklądników odżywczych, ze o zwiekszonej syntezie białek nie wspomne. ja testując [...]

głupie pytanie, jak boli to idzie się do lekazra (odrazu)

Jak czujesz, że nie dasz rady, to zmniejsz. Nie ma sensu się przeciążać.

[...] mam bialko... dawno nie siedzialem w odzywkach potrzebuje tylko waszych opini co jest teraz dobre na rynku ;d moja dieta i plan to juz co innego :P mam diete, plan takze... Scigacz, z supli mialem tylko kretke, reszta to bialko itp. jak pisalem wyzej nie orientuje sie co teraz jest w suplach Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-09-25 23:37:00

nie wypisuj kazdego supla jaki ci przyjdzie na mysl tylko poczytaj cos ja pier~~ myslisz ze im wiecej wydasz tym mocniej urosniesz? dieta bialko plan i rosniesz jak tak bardzo chcesz krete to walnij mono albo jablczan i bedzie dobrze. To nie jest na takiej zasadzieim wiecej supli tym wiekszy biceps , ale oczywiscie ty wiesz najlepiej a wszyscy [...]

nie da sie powiedziec jakim ciezarem masz 'machac' to zalezy tylko od ciebie. Przy najblizszym treningu sprawdz swoje maksy tak jak w trojboju, i poznasz sile swoich miesni. Ale chyba troche za duzo powtorzen, predzej rzezbe zrobisz niz mase, wrzuc sobie na sztange (przy wyciskaniu) 15 kg na strone i sprawdz czy to wycisniesz.

"Na nogach to mi nie zależy." Błąd, nogi to podstawa. Na plecy najlepiej podciąganie na drążku. Na triceps pompki na poręczach (jak za lekko dołuż obciążenie) Na nogi przysiady z sztangą, wspięcia na palce. Na brzuch rób brzuszki i podnoszenie nóg w zwisie na drążku też w 4 seriach. Na koniec zrób uginanie nadgarstków z sztangą (na [...]

w wieku 30 lat jak przywalisz samą decę to momentalnie postarzejesz się o kolejne 30 lat %-)

w wieku 30 lat jak przywalisz samą decę to momentalnie postarzejesz się o kolejne 30 lat %-) Możesz rozwinąć ?

w wieku 30 lat jak przywalisz samą decę to momentalnie postarzejesz się o kolejne 30 lat %-) Możesz rozwinąć ? Po prostu twoje libido spadnie do zera i pałka już nie wstanie;D Testosteron to podstawa przy każdym cyklu dlatego zacznij właśnie od niego. T.prop przez 8 tygodni 100mg co 2 dzień lub T.enan przez 8 tygodni 250mg co 5 dzień

wlasnie idz na sekcje i tyle ale wydaje mi sie ze nie ma chyba takiego czegos jak ograniczenie wiekowe bynajmniej z tego ile masz lat 16 to idz smialo i trenuj